Mein Yoga

 

... begann auf einem Rotterdamer Dachboden vor 25 Jahren. Seitdem lernte ich verschiedene Stile und Lehrer kennen, hatte Yoga-Hypes und Yoga-Pausen und kehrte immer wieder auf die Matte zurück. Der Sanskrit-Begriff Yoga bedeutet Integration.

Für mich ist Yoga auch LEBEN!

 - Zum Yoga gehören

Asanas (Körperübungen) für Dehnung und Kraft,

Pranayama (Atemübungen) z.B. zum Abbau von Stress,

meditatives Achtsamkeitstraining sowie Yoga Nidra für tieferes Bewusstsein.

 

Montags (nicht 9.4.) 19:00-20:30  im Gymnastikraum, Badeland

Hatha-Yoga für Einsteiger und Geübte (gradueller Aufbau der Asanas) -

Der Kurs ist so aufgebaut, dass sowohl Anfänger als Fortgeschrittene mitmachen können. Gäste und Quereinsteiger sind willkommen. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen. Yogamatten und Kissen sind vorhanden.

  

Hormonyoga nach Dinah Rodriguez

Energieyoga für Wechseljahre, Kinderwunsch oder andere hormonelle Störungen. In Einzelkurs oder Kleingruppe.

Dienstags 19:30-21:00 (bitte anmelden) 

Nicht: 10.4., 24.4., 1.5.

 

Tibetisches Heilyoga & buddhistische Atemtechnik

Nejang - ist ideal für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Stress-Symptomen, die die körperliche Fitness nicht in den Vordergrund stellen.

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